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不要再怀疑自己“有病了”

03-10

  课程推荐语:

  我们是矛盾的结合体

  “心似猛虎,细嗅蔷薇”

  我们的天性里存在着截然不一的矛盾:柔弱的内心中藏着固执的坚守;愚莽的行为中却显出温情的良善;

  刚与柔·,善与恶,并成了一个完整的你。

  我们的心理压力从何而来?

  大多时候,情绪的表达造成了他人眼中的你和自己心中的我。好的情绪,如:温文尔雅、虚怀若谷;坏的情绪,似:心胸狭隘、暴跳如雷。

  好的情绪表达让人身心愉悦,给予自己自信、开朗;而对于坏的情绪,我们往往手足无措,甚至导致不良心理反应。

  坏情绪会让我们怀疑自己心理开始出现问题,否定自身的积极意义,强迫自己避开这些不良的情绪表达,却往往给自己压上重重负累。

  事实上,坏情绪并不意味着你的心理出现了缺陷,但你给自己压上的重重负累才是导致你产生不良心理的罪魁祸首。

  如何正确认识自己,觉察、承认这些不良情绪,并积极排解他们,也许这堂课能帮助你。

  课程特色:

  《人人都学点生活心理学》一共有六节课,每节课我们都有一个主题,授课内容为团体辅导环节+讲课环节。

  (说明:团体辅导环节为静态的游戏环节,包含游戏说明+游戏活动+分享)

  让学员在各种有趣的心理小游戏中,学会疏导自己的心理压力。

  学习形式:

  面授

  适合人群:

  1. 对心理学和生活中的联系与现象感兴趣的学员

  2. 想了解和解决上述问题的学员

  课程大纲:

  第一节课主题:认识自己

  我是谁,人的一生都会追寻探索的答案。从心理学角度,我们试着带你了解与发现,另一个神秘的自己,或许你已经认识到,或许你只是模糊地感受到,而我们将带你走近“我是谁”。

  第二节课主题:自卑与超越

  也许是因为脸大,也许是因为别的原因,你记得你被高中同学笑了三年。

  也许是因为家境不好,你从来不愿意和人说出来,甚至在被问到这个问题时还带有一丝恐慌。

  也许还因为没人愿意和你玩,还有许多奇怪的原因,但却又如此真实地影响我们。

  我们如何去找到这些让我们消极、没有自信的怪兽源头,实现自我超越?

  第三节课主题:情绪管理

  刚才只是与朋友拌了几句嘴,为什么我突然就生气大吼;一个月,总有几天,我为什么悲伤逆流成河;我为什么总是容易情绪激动。

  了解我们的情绪从何而来,从而对情绪进行合理疏导和科学管理。

  第四节课主题:摆脱焦虑与强迫

  相比情绪问题,焦虑则是最常见的情绪状态,考试焦虑、工作焦虑、结婚焦虑等等各种事情都容易引起我们的焦虑。

  过度焦虑将伤害我们的身心精神,焦虑从何而来,焦虑是否可以控制,我们将解决这些问题。另外,也会介绍如何摆脱“处女座”的强迫症。

  第五节课主题:心理防御机制

  一位有外遇的丈夫,买轿车送钻戒给妻子,他为什么会这么做呢?愧疚补偿,还是为了减轻罪恶感;

  总有人利用酸葡萄心理找理由为其受到的不公待遇开脱,这是为什么?

  我们受到焦虑反应,促使我们发展了一种心理机能,用一定方式调节冲突,缓和危险。这种机能就是心理防御机制。

  这节课我们将围绕心理防御机制来了解背后的真正原因。

  第六节课主题:亲密关系

  他也不帅,为什么就能和女孩建立亲密关系?影响亲密关系的因素,除了外貌,还有哪些?

  为什么一对年轻夫妻刚结婚不到三个月就离婚了?仅仅是互不相爱?夫妻间的亲密关系如何建立?

  这节课我们将为大家解释为何亲密关系,如何建立和维持亲密关系。

  课程收益:

  (1) 学会认识自己,了解神秘未知的自己

  (2)找到自卑的源头,重拾自信,实现身心上的自我超越

  (3)了解我们的情绪从何而来,对情绪进行合理疏导和管理

  (4)了解焦虑与强迫的来源,学会科学减轻焦虑与强迫症状

  (5)了解我们的心理防御机制,读懂一个人背后的真正想法

  (6)了解亲密关系的真正内涵,学会建立和维持亲密关系

[ 来源: ]

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